藍(lán)莓是杜鵑花科越橘屬野生落葉灌木,原產(chǎn)于北美,是地球上少有的藍(lán)色食物之一。我國的野生藍(lán)莓資源主要分布在大興安嶺和小興安嶺地區(qū)。藍(lán)莓根部常年生長在凍土中,其果實營養(yǎng)成分豐富,被聯(lián)合國糧農(nóng)組織定為人類五大健康食品之一。藍(lán)莓微量元素的含量普遍高于其他水果,其花青素保健作用的發(fā)現(xiàn),被譽為20世紀(jì)營養(yǎng)學(xué)較重要的發(fā)現(xiàn)之一。它有抑制血糖升高的作用,對需要服用降糖藥和注射胰島素治療的糖尿病患者,不僅能調(diào)節(jié)血糖值,減少胰島素注射量,還能預(yù)防由血管病變引起的失明、足部潰瘍等并發(fā)癥。 藍(lán)莓中的主要成分是花青素,又稱花色素,它淬滅自由基的能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍,其體內(nèi)活性更是其他抗氧化劑無法比擬的。它具有可靠的安全性,一個體重約70千克的人連續(xù)半年每天服用3.5克的花青素也未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng);ㄇ嗨卦谥参矬w內(nèi)常與各種單糖結(jié)合形成糖苷,稱為花色苷。藍(lán)莓中的花色苷有很強的抗氧化性,可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變,可以抑制血小板聚集,有效預(yù)防大腦病變、動脈硬化等病癥。還可以強化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強心腦功能。 解除眼睛疲勞,改善視力 藍(lán)莓中的花青素對養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)真性近視、假性近視,消除眼疲勞有益。對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、干眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養(yǎng)護(hù)作用;對自由基過高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體渾濁、白內(nèi)障有益;藍(lán)莓花青素對預(yù)防自由基過高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體混濁、白內(nèi)障有益。對患有糖尿病引起的視網(wǎng)膜癥具有較好的效果。 延緩衰老、增強記憶力、** 藍(lán)莓對與衰老有關(guān)的瞬間失憶癥有明顯的改善和預(yù)防作用。并且有助于改善人類與其他動物的中樞神經(jīng)功能,從而逆轉(zhuǎn)因衰老而造成的神經(jīng)信息傳導(dǎo)減緩、認(rèn)識能力退化。藍(lán)莓花青素還能抗氧化、清除自由基,保護(hù)更多的健康細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。 防血栓形成,增強免疫力 藍(lán)莓能清除使血管壁硬化的自由基,增強毛細(xì)血管的柔韌性,促進(jìn)血管的伸縮性,防止血管破裂,還可以增強關(guān)節(jié)及軟組織的功能。藍(lán)莓果實含有豐富的類黃酮物質(zhì),具有抑制血小板凝固的作用,可以預(yù)防血栓的形成,減少動脈硬化的發(fā)生。藍(lán)莓中的花青素能激活免疫系統(tǒng),使免疫球蛋白不受自由基的侵害,激活巨噬細(xì)胞,增強人體的免疫力。 預(yù)防糖尿病并發(fā)癥 由于糖尿病患者體內(nèi)的自由基非常高,會增加患癌癥、心血管疾病、中風(fēng)等疾病的危險,長期補充花青素等抗氧化劑,能夠降低體內(nèi)的自由基,對糖尿病的癥狀有顯著的**,也對糖尿病引發(fā)的相關(guān)慢性疾病有預(yù)防作用。在歐美國家,花青素等天然抗氧化劑,已經(jīng)有很長的時間被用于對抗糖尿病患者的嚴(yán)重并發(fā)癥
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