茯苓專題:帶您一站式了解茯苓,種植茯苓……
茯苓酸奶
茯苓又被稱之為云苓、松苓,具有健脾養(yǎng)胃,寧心定神的功效,一直都被人們視為名貴的滋補(bǔ)品,里面含有身體容易吸收的多糖物質(zhì),可以提高身體的抵抗力和免疫力。除此之外茯苓還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽等多種維生素。
茯苓的健脾開胃功效也非常不錯,而且還可以為癌癥患者提供所需要的蛋白質(zhì)。并且對于那些乳糖不耐受的人而言,可以用酸奶代替牛奶,這樣就不有脹氣、腹瀉等癥狀。
牛奶里面含有的大部分營養(yǎng)酸奶都含有,但酸奶卻比牛奶更容易吸收和消化,現(xiàn)在我們就一起了解一下茯苓酸奶的做法吧。
茯苓酸奶的做法:
1.先將茯苓粉 牛奶 酸奶發(fā)酵粉都準(zhǔn)備好,然后將茯苓放入料理機(jī)里面磨成粉末
2.然后過篩一下成細(xì)茯苓粉后倒入純牛奶里面,小火煮開,這樣可以令茯苓藥效發(fā)揮的最佳
3.煮開之后晾溫,然后將容器和勺都用開水消毒加熱2分鐘,再倒入容器里面
4.倒入一大勺放溫的牛奶攪拌均勻至徹底融化,再將其余的牛奶倒入里面攪拌均勻
5.蓋好蓋子保溫發(fā)酵9小時,之后就可以放入蜂蜜,或者白糖調(diào)味,還可以放入一些枸杞營養(yǎng)更好。
茯苓酸奶的功效:
茯苓酸奶里面含有的白茯苓聚糖可以對抗腫瘤,而含有的多糖體可以增強(qiáng)免疫力,并且對消化系統(tǒng)有很大的影響,還可以利尿抗菌、抗衰老、養(yǎng)身健體。